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まいぷれ カラダ塾

肩を正しい位置に戻しましょう! 【胸筋】

肩を正しい位置に戻して猫背を解消しましょう!

ちょっと得するマメ知識!

「胸筋(きょうきん)」のストレッチ
「胸筋(きょうきん)」のストレッチ
今回の「まいぷれストレッチ」は、
デスクワークされている方や、育児中のママさんにやっていただきたいストレッチです。

日常において、作業は前でやることがほとんどですよね。

デスクワークなどによりずっと同じ姿勢でいると、どんどん肩が前に突出してきます。

また育児も抱っこ姿勢などほとんど肩が前方にでた状態になりますよね。


ずっと肩が前に出た状態でいると、胸の筋肉が縮む傾向があります。

胸筋が縮むことで普通にしていても肩が前に突出した状態になるのです。

そして肩が前方に突出すると猫背になるんです!
肩を正しい位置に戻して猫背を解消しましょう!
今回のストレッチは「胸筋(きょうきん)」です。

【ストレッチ方法】

1)壁に手を当て身体を開きながら壁に寄せていきます。


2)手の高さを変えることで微妙に伸びる繊維が変わってくるので、3段階くらいの高さで左右行ってください。
リガーレ・カイロプラクティック新宿<br>篠崎 克博(シノザキ カツヒロ)
リガーレ・カイロプラクティック新宿
篠崎 克博(シノザキ カツヒロ)
~【情報提供者】篠崎 克博プロフィール~
2000:  明治大学商学部 卒業
2007: Royal Melbourne Institute Technology‐unit Japan 入学
2009: RMIT大学新橋外来センターにて施術を行う
2010: Royal Melbourne Institute Technology‐unit Japan (現Tokyo College of Chiropractic) 卒業


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