スピード筋力の強化【本八幡・市川で有資格トレーナーのパーソナルトレーニングジム★】
パーソナルトレーニングジム ボディインプルーブ 本八幡店
運動・栄養・睡眠の改善で健康に!
数百種類のプログラムを提供
【スピード筋力の強化】
パワー=力×速度
です。
高重量で追い込むトレーニングが必要なこともあると思いますが、パワーをあげるには
重さ×速度の積を最大にする事が必要になります。
スピード筋力をあげるには、掛け算の積を減らさないようにしながらも速筋繊維を多く動員するために速度が必要になります。
3セットともキレイにスピードが落ちていきました。
今回は1.0m/sをクリアのラインにしてトレーニングをしました。
動画で見てみたい方は
コチラ
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パーソナルトレーニング ボディインプルーブ 行徳店
●住所:市川市福栄4-1-14
●アクセス:東京メトロ東西線行徳駅南口より徒歩15分
●電話番号:
047-303-3415
●営業時間:10:00~22:00 月~木曜
9:00~19:00 土・日曜、祝日
●定休日:金曜
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