NEWclass

Emi

ハタヨガ ベーシック

水曜日 10:15~11:15

呼吸法、ポーズを丁寧に行います。体の使い方を学びながら、安定したアライメントを体得していきます。立位、座位、仰向け、うつ伏せ、後屈、逆転などの基本を学びながらチャレンジングなポーズも楽しみます。ポーズと呼吸が整うと心も穏やかに。はじめた理由はお一人お一人様々だと思いますが、続ける事で目的以上の恩恵を受とれるのがヨガの魅力だと思います。一緒にヨガを楽しみましょう。

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Emi

マタニティヨガ

水曜日　11:35 ~12:35



妊娠16週以上から出産前日までの 安定期に入った 経過の順調な妊婦さん対象のクラスですご参加前に かかりつけ医のドクターから ヨガを行っても大丈夫か 必ず確認をして下さい。ヨガや運動経験のない方でも無理なく行う事が出来ます。ママ同士の交流も♪皆様のご参加お待ちしております。
《マタニティーヨガの効果》
◎ 妊娠中の不調を予防・軽減　妊娠中は体重が増加する事により、脚の痛みや引きつり、浮腫などのトラブルが生じやすくなります。また、大きくなるお腹を支える事から腰痛背中の痛みが出やすくなります。マタニティーヨガは妊娠により変化する身体に合わせ腰をはじめ全身を優しくほぐします。また、ヨガのポーズと呼吸法で血流を促進し妊娠中の様々な不調や疾患を予防・軽減します。

◎胎教として、お産に向けて心身を整えるヨガは心を穏やかにし集中力を高めます。この安定した精神状態は赤ちゃんにも伝わり、赤ちゃんと一体となった健やかなひと時を過ごせます。また呼吸法の練習により、分娩時には陣痛の緩和や長くいきむ事が出来るようになります。分娩に向けた心と身体づくりをしていきましょう。しかも自律神経への働きかけを通して、妊娠分娩に必要なホルモンの調節がスムーズに行くようになります。

レッスン中も マイペースで お休みしたり トイレに行ったり 我慢せず行えますその日の体調もレッスン前にお伺いしますので 気になる事があったら お伝え下さい
・持ち物
・母子手帳
・体を締め付けない動きやすい格好
・お水(スタジオでもご購入いただけます)


皆様のお越しをお待ちしております


気になるメニューはこちらから

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エアプラス　ヨガスタジオ
■住所：市川市八幡2-14-15　久保ビル3階
■アクセス：JR本八幡駅南口より徒歩2分
■電話番号：047-711-2017／080-4123-9889
レッスン中は電話に出ることが出来ませんので、留守番電話にお名前・お電話番号を入れてください。携帯番号より、折り返しお電話いたします。
■電話受付時間：9：30～20：00
■定休日：なし
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