今回の『きむきむ通信』

◎骨盤と骨格の動きな構造...

骨盤と背骨は、腕や足のように大きな動きはしませんが、動きの核・軸になる重要なパーツです。

骨盤には、足や背骨と複数の筋肉で繋がっていて、足で発生した力を体幹に伝えたり、逆に体幹で発生した力を足に伝える働きをしています。

骨盤には、仙骨を軸に『前傾・後傾』『挙上・下制』『回旋』の３つの動きをする事で、バランスを取りながら、足や体幹の動きをサポートしています！

例えば、足を前に上げると股関節の可動域だけだと90度までしか上がりません。
それ以外、足を上げると骨盤ご後傾して動きをサポートします。

次回は、背骨のお話...です。

⚠️ちょこちょこ水分を取るクセをつけましょう！！

当院では...
《貯筋・保温・睡眠・ストレッチ》を推奨しております！

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