【リスクの少ない効率的なトレーニング】

ボディインプルーブでは、トレーニング時に扱う道具(バー)に加速度センサーの付いたものを使っております。

画像は上半身のトレーニングである、ベンチプレスのバーの挙上速度のグラフです。

このように挙上回数が増えるにつれてvelocity(速度)は落ちていきます。

筋肉の疲労によって速度が落ちた時には
・速筋線維は利用されず、遅筋線維が動員されます
→筋肉をつけるには速筋線維を鍛える必要がある ・フォームの崩れた無理な挙上はケガやオーバートレーニングのリスクがあります

限界までやるメンタルトレーニングも時には必要ですが、ケガのリスクをさけるトレーニングを提供していきたいと思います。

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【パーソナルトレーニング】ボディインプルーブ本八幡店
●住所：市川市八幡3-4-8レジーナプリマ3F
●アクセス：総武線本八幡駅より3分
●電話番号：047-318-3555
●営業時間：月～金曜　　　 7：00～22：00　
　　　　　 土・日曜・祝日　9：00～19：00
●定休日：不定休
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