花粉症やアレルギー性鼻炎によっても不眠が引き起こされてしまいます。
鼻詰まりは口呼吸の原因になり、イビキや睡眠時無呼吸症候群にもつながり、睡眠の質を下げてしまいます。

体内のビタミンD濃度を上げることにより免疫を強化できるため、食事(魚やキノコなど)やサプリ、日光を浴びるなどが有効です。本来は体内の濃度を測定する事が必要ですが、1日2000IU以上は摂取することをお勧めします。


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【パーソナルトレーニング】ボディインプルーブ本八幡店
●住所：市川市八幡3-4-8レジーナプリマ3F
●アクセス：総武線本八幡駅より3分
●電話番号：047-318-3555
●営業時間：月～金曜　　　 7：00～22：00　
　　　　　 土・日曜・祝日　9：00～19：00
●定休日：不定休
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