腰痛改善エクササイズ①【本八幡・市川で充実プログラムのパーソナルトレーニングジム】
パーソナルトレーニングジム ボディインプルーブ 本八幡店
市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの二見です。
呼吸は1日に2万回ほどすると言われています。
いつも胸式呼吸ばかりになっている方は、呼吸の度に腰を反ってしまいます。
うつ伏せで腹式呼吸をする事で、腹部を前方だけでなく膨らませにくい後方も膨らませる事ができます。 .
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『クロコダイルブリージング』
■やり方
・うつ伏せに寝て、鼻から吸って口から吐く腹式呼吸を行います。
■ポイント
・吸う時に肩が上がらないように
■こういう人におススメ
・腰痛のある人
・反り腰の人 .
・胸式呼吸が多く、首肩こりがある人
体験トレーニング(90分/カウンセリング+カラダのチェック)してみたい方は
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【パーソナルトレーニング】ボディインプルーブ本八幡店
●住所:市川市八幡3-4-8レジーナプリマ3F
●アクセス:総武線本八幡駅より3分
●電話番号:
047-318-3555
●営業時間:月~金曜 7:00~22:00
土・日曜・祝日 9:00~19:00
●定休日:不定休
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行徳店の店舗ページは
コチラ
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