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市川駅前のラグジュアリーな24時間ジム「SURGE GYM」の魅力に迫ります！
更新
まいぷれ編集部の体験取材で見えた「安心」と「楽しさ」
代表のブハリ愛実さん（左）とブハリ亜輝留さん（中央）
SURGE GYMは姉弟のお二人で運営されています
「駅の近くに、女性でも安心して通えるジムがあったら嬉しいな」
「自分に合ったトレーニングで、理想の体を目指したいけど、どこがいいか分からない…」
そんなお悩みをお持ちの方も多いと思います。
特にこれからの季節、ボディラインが気になり始める方も多いのではないでしょうか。
今回は、「通いやすい・続けやすい・相談しやすい」３拍子の環境が揃っている、市川駅徒歩2分の24時間ジム「SURGE GYM（サージジム）」へ行ってきました！
特に女性におすすめという「女性専用パーソナルトレーニング」を実際に体験！カウンセリングからストレッチ、実際のトレーニングの様子、そして施設全体の雰囲気までを徹底取材。SURGE GYMが多くの女性に支持され、初心者の方でも安心して始められる理由を、詳しくレポートします。
SURGE GYMの入口
市川駅北口を出て、わずか徒歩2分。アクティオーレ市川の階段を下りて地下1階に進むと、スタイリッシュな「SURGE GYM」の入口が見えてきました。
駅からのアクセスが良いのはもちろん、地下にあるため、まるで隠れ家のような雰囲気。外からジム内の様子が直接見えることがないので、人目を気にせずトレーニングに集中できそうです。これは嬉しいポイントですね！
今回は取材でお邪魔したため、インターフォンでスタッフの方に開けていただきましたが、会員になると専用の二次元コードを端末にかざすだけでスムーズに入館できるそうです。セキュリティ対策もしっかりしているので、女性一人でも安心して通えそうだと感じました。
笑顔で迎えてくれたスタッフのお二人
受付にて説明を受けます
まずは受付で、本日のパーソナルトレーニング体験の流れについて簡単な説明を受けました。とても丁寧な対応で、ジム初心者でもリラックスして話を聞くことができました！
そして、なんといってもSURGE GYMの館内はとってもおしゃれ！
モノトーンを基調としたデザインは、まるで海外のフィットネスジムのよう。トレーニングエリア内は撮影もOKなので、自分の成長記録を残したり、SNSに投稿したりするのもモチベーションアップに繋がりそうです。
パーソナルトレーニングを受けるためには予約が必要です。
予約方法は予約フォームに登録してから女性専用パーソナルトレーニングの空枠を確認してから予約を入れます。
見学をご希望の方はこちらから日程を希望日時を選んでください。
もちろんお電話でのお問い合わせでもOK、事前に連絡していただいてからのご案内となります。
館内を案内してもらいました
女性専用更衣室へ
トレーニングをはじめる前に女性専用更衣室にてトレーニングウェアに着替えます。
更衣室はパウダールーム付きで広々としており、鍵付きロッカーも完備。女性専用なので安心して利用できます。
清潔感あふれる白を基調とした更衣室
ブハリ愛実さん
今回の女性専用パーソナルトレーニングを担当してくださるのは、SURGE GYM代表でもある女性トレーナーの愛実（アイミ）さんです。
◎BEST BODY JAPAN2023浜松大会 レディースクラス 準グランプリ
◎BEST BODY JAPAN2023東日本大会 インストラクター部門 グランプリ
◎BEST BODY JAPAN2024東日本大会 経営者部門 グランプリ
数々の大会で結果を出してきた愛実さん。そんなトレーナーから直接指導を受けられるのは、とても心強いポイントです。
編集部のインタビューに、愛実さんはジムへの想いをこう語ってくださいました。
愛実さん「女性にとってもフィットネスやトレーニングは身近なものになってきています。だからこそ、『より多くの女性に、おしゃれで快適な空間で、楽しみながらトレーニングやダイエットに取り組んでほしい』という強い思いで、このSURGE GYMを立ち上げました。」
さらに、こんなエピソードも。
愛実さん「実は私自身、二十代後半まで運動経験が全くなかったんです。ダイエットがきっかけでトレーニングを始めたのですが、そこで身体だけでなく心の健康も手に入れることができました。忙しい毎日の中で、トレーニングは自分自身と向き合える貴重な時間。身体を動かすのが好きな方はもちろん、運動が苦手だと感じている方にも、SURGE GYMでその楽しさや達成感を味わってほしいと願っています。」
実績はもちろん、気さくで話しやすい愛実さん。これなら運動初心者や人見知りの方でも、安心してトレーニングをお願いできそうです！
BEST BODY JAPAN2024東日本大会 出場時の写真
カウンセリングシートに記入していきます
今回体験したのは、「初回限定80分コース」です。
このコースは、カウンセリング30分とトレーニングセッション50分で構成されており、SURGE GYMで初めてパーソナルトレーニングを受けられる方には、必ずこの初回コースからスタートとなります。
（※2回目以降のパーソナルトレーニングは、カウンセリングなしのトレーニングセッション1回50分となります。）
カウンセリングでは、まず専用のシートにトレーニング経験の有無や目標などを記入。その後、愛実さんがじっくりと話を聞きながら、一人ひとりに合ったトレーニングプランを一緒に考えてくれます。
愛実さんはこう話します。
愛実さん「カウンセリングでは、やっぱり『どうなりたいか』っていう具体的な目標を一緒に見つけるのが一番大事なんです。『ただ痩せたい』だけじゃなくて、実は『体を動かしてリフレッシュしたい』とか『もっと元気に動けるようになりたい』とか、お話を聞くと色々な想いがあるんです。」
さらに、
愛実さん「目標を決めるときは、『ルパンの不二子ちゃんみたいなボディライン！』とか、『韓国のアイドルみたいに引き締まりたい！』みたいに、具体的なイメージを持つのが、実はすごく大切なんです。その方が、トレーニングも楽しく続けやすいですし、プランも立てやすくなりますからね！」
トレーニングに対するちょっとした不安や疑問点をいくつか質問しましたが、愛実さんは一つひとつ丁寧に、そして分かりやすく答えてくれました。カウンセリングを通して、自分の目指したい姿を考えるきっかけになりました！
丁寧にストレッチをしていきます
カウンセリングでトレーニングの目的や理想のイメージを共有した後は、いよいよ実践です！
本格的なトレーニングに入る前に、まずは基本となるウォームアップとストレッチからスタート。今回は、ジム内のストレッチスペースで、愛実さんの指導のもと、体をじっくりとほぐしていきました。
「トレーニングを効果的かつ安全に行うためには、この準備がとても大切なんですよ」と愛実さん。一つ一つの動きを初心者にも分かりやすく丁寧に教えてくれるので、運動経験が少なくても安心して取り組めました。
女性専用トレーニングエリア
体が十分に温まったところで、いよいよ本格的なトレーニングセッションの開始です！
SURGE GYMには、周りの目を気にせずにトレーニングに集中しやすい「女性専用トレーニングエリア」も完備されています。パーソナルトレーニングでは、この女性専用エリアの器具を効果的に活用したり、男女共用エリアに設置されているより本格的なマシンも組み合わせたりしながら、一人ひとりの目標達成に向けた多彩なメニューを組んでくれるのが特徴です。
愛実さんは、特に女性のボディメイクについてこう話します。
愛実さん「女性のトレーニングでは、ボディメイク、特にお尻のトレーニングが非常に重要視されています！お尻の形が良いと、ウエストとの対比でキュッと細く見える効果があるんですよ。日本人のお尻に多いとされる平坦な形ではなく、丸みのある立体的なヒップ、特に横の筋肉を鍛えることを重視しています。」
なるほど！今日のトレーニングへの期待が高まります。
初回の体験では、カウンセリングを含め大体5種目ほどのトレーニングを行っていくそうです。
今回、実際に体験したトレーニングの一部をご紹介します！
丸いヒップを目指して！
バンドを使ってお尻の横を鍛える、ヒップアップ定番種目。終わってからは、普段使わないところだからか、しっかり筋肉を使った感覚がありました。思った以上に大変でしたが、早速トレーニングの効果を実感しました。
貝殻が開くように丁寧に
マットで行うお尻トレーニング。貝が開くような動きで、愛実さんが「お尻を意識して！」とフォームを丁寧に指導してくれました！
狙った筋肉に集中！
スミスマシンで片足ずつ行うスクワット。「前ももではなく、お尻や太ももの裏側を意識しましょう！」と愛実さん。最初は難しかったものの、的確なアドバイスで徐々にコツを掴めました。
美しい背中へ！
マシンで背中を鍛えます。「厚みより、くびれを強調するライン作りを意識して！」とのことで、フォームを細かく指導してもらいました。終わった後は「これぞ筋トレ！」という達成感が・・・。
胸の外側を鍛えます！
最後は胸のトレーニング、ダンベルフライです。「胸の外側、特にたるみやすい部分に効果的ですよ！」と愛実さん。大きな丸いものを抱っこするようなイメージで、ダンベルを持った腕をゆっくりと開閉します。実際にやってみると、3kgのダンベルが思ったよりも重く感じられましたが、胸の外側がしっかりと伸びる感覚は新しい発見でした。
あっという間に、約50分間のトレーニングが終了！普段使わない筋肉をしっかり使った後の心地よい疲労感と、「やりきった！」という大きな達成感に包まれました。
終わったあとは、女性専用更衣室にあるシャワールームでさっぱりと汗を流します！
シャワールームには、クレンジングやシャンプー類が用意されていました。こうしたアメニティが完備されていると、少ない荷物でジムへ通うことができるので助かります！仕事帰りや早朝の利用にもぴったりです。他の用事の前や仕事の合間でも気軽に利用できそうです。
シャワールーム
パウダールーム（ドライヤー完備）
愛実さん「トレーニングお疲れ様でした！」
今回、SURGE GYMの女性専用パーソナルトレーニングを実際に体験して、私が思った感想をまとめます！
★運動初心者でも安心！不安が楽しみに変わる丁寧な指導
トレーナーの愛実さんが、カウンセリングからトレーニングまで常に寄り添い、一つひとつ分かりやすく教えてくれるので、ジムが初めての方でも安心して取り組めると感じました。「私にもできるかも！」という自信に繋がります。
★短時間でも効果を実感！「効いてる！」が分かる達成感
約50分のトレーニングでしたが、普段使わない筋肉をしっかり使えた実感があり、終わった後の爽快感と達成感は格別！短時間でも質の高いトレーニングができるのは大きな魅力です。
★女性専用エリアの安心感はやっぱり大きい！
周りの目を気にせず、自分のトレーニングに集中できる環境は、特に女性や初心者にとっては心強いと感じました。
★自己流とは大違い！プロの指導の価値を実感
自分では気づけない体の癖や正しいフォームを的確にアドバイスしてもらえるので、短時間でも効果が出やすいのだと納得。これはパーソナルならではの価値ですね。
★「なりたい自分」への道筋が見える！
ただ鍛えるだけでなく、どうすれば理想の体に近づけるのか、具体的な目標設定からサポートしてくれるので、モチベーションを高く保てそうだと感じました。
SURGE GYMの女性専用パーソナルトレーニングの料金は、以下の通りです。
■初回80分
税込6,600円（カウンセリング30分＋セッション50分）
■1回単発コース
税込6,600円（フォーム確認や1人で筋トレを始めたい方におすすめ！）
■4回コース
税込26,400円（食事管理付き）
■8回コース
税込48,400円（食事管理付き/1回あたり5,500円）
■12回コース
税込66,000円（食事管理付き/1回あたり5,000円）
■16回コース
税込79,200円（食事管理付き/1回あたり4,500円）
※パーソナルトレーニングのプランによっては、食事管理が含まれます。毎食の食事内容と体重をLINEでトレーナーに報告し、管理してもらうことができます。
＜おすすめは12回・16回コース＞
トレーニングは、何よりもまず継続が大切です！食事を適切に管理しながら、適切な運動を行うことでトレーニングの効果も上がりやすくなります。
—通いやすい・続けやすい・相談しやすい—
SURGE GYMでは、女性におすすめのポイントが揃ってます！
◎ 女性トレーナーが在籍しているので相談しやすい
◎ 初心者でも安心のきめ細やかなサポート
◎ 市川駅徒歩2分の好立地で通いやすい
◎ シャワー完備でシャンプー類のアメニティも豊富
◎ 女性専用トレーニングエリアで人目を気にせずトレーニング
◎ 清潔でおしゃれな隠れ家的空間
SURGE GYMの雰囲気を実際に見てみたい方、パーソナルトレーニングについてもっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度見学に行ってみることをおすすめします！
見学をご希望される方は、下記のお申込みフォームより、ご希望の日時を選択してお申込みください。
※取材時点の情報です。掲載している情報が変更になっている場合がありますので、詳しくは電話等で事前にご確認ください。
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