2022/09/17(土)
ハッピー健康クラブ主催のオンライン講座開催‼️
zoom 【ヘルシーキッチン】バタバタクッキング💕

日時：9月17日（土）14時～(約50分)
場所：zoom(オンライン)

⭕セキュリティ対策の為、出席時には参加者名の確認を行います。
⭕参加型の講座の為、画面オン(お顔出し)必須とさせて頂いております。

🟥オンライン講座の為、参加条件有り🟥
・未成年者の方は保護者様同席必須
・お名前入力(本名にて)必須
・画面ON(お顔出し)必須

今回からヘルシーキッチンがリニューアル‼️
zoom参加の方も皆で
一緒に作ろう❗
一緒に食べよう❗
をコンセプトに開催します💕
zoom参加大歓迎✨
是非ご覧ください🙇‍♀

【#トルティージャ(スペイン風オムレツのこと)】
1/4分量で
糖質=5.1g
たんぱく質=15.5g
カロリー=211kcal

スペイン風オムレツは、基本は両面焼きです❗
フライパン(スキレット)を2つ(大きさは違っていても構いません)用意できるとベストですが、フライパンと大きな平皿でもOKです💕

【#シェントウジャン(台湾の定番スープ)】
糖質=5g
たんぱく質=15g
カロリー=239.5kcal

定番の朝ごはんだそうですよ〰️😍
簡単アレンジで作ってみましょう🥰

★申込方法
事前予約制↓
メッセージにてご連絡下さい。
お問い合わせの際は、必ず
【お名前(未成年者の方は保護者様のお名前も)】【年齢】【参加の動機】
をお知らせください。

申込〆切：9月16日（金）0時まで‼️

お申込みを完了された方に、個別にzoom参加のURL及びパスワード、ご用意頂く材料等詳細をお送りさせて頂きます。