🔴zoom 【ヘルシーバタバタキッチン】開催

杉ちゃんさっちゃんのバタバタクッキング💕

8月12日（木）14時～(約50分)

開催しました❗

今回は

【食べたことある❓ヘルシーペルー料理】

をテーマとしました‼️

⭕セビーチェ

サーモンかマグロ(ぶつ切り)

茹でえび、イカ、茹でタコ(ぶつ切り)

キュウリ、ミニトマト、セロリなど

ニンニク(一欠片)

バジルやパセリ

オリーブオイル

酢

レモン汁

蜂蜜

クレイジーソルト

⭕高野豆腐でロモサルタード

高野豆腐フライ(高野豆腐にスープを吸わせて片栗粉まぶして揚げ焼き)

トマト(大きいの)

豚肉

赤玉ねぎ(無ければ普通のでOK)

ニンニク(すりおろし)

パブリカ

唐辛子(粉でも輪切りでもまんまでも可)

塩、こしょう

酢

パセリ(生)

油少し

次回は9月23日祝日、14時に開催します❗

どなたでもご覧頂けますので、ご興味ある方はお問い合わせ下さいね💕

詳細をお知らせします✨

#ヘルシーキッチン

#バタバタキッチン

#気分だけ海外旅行