基礎体温と女性ホルモンの関係

毎月生理が来ると体はリセットをかけます。
その頃は卵胞ホルモン（エストロゲン　E2）黄体ホルモン（プロゲステロン　P4）ともに低い状態です。

そこから低温期14日間かけて排卵頃まで卵胞が育ち、排卵の頃には卵胞は20ｍｍまで育ちます。

排卵するまでエストロゲンが徐々に増えていき排卵を促進させる黄体化ホルモン（LH)の分泌が増え、LHサージという状況が起こり排卵が起こります。

ここで排卵が起こると体温も上昇し高温期になります。
卵胞から卵子が排卵され残りの殻は黄体となり、そこから黄体ホルモン（プロゲステロン）が分泌されます。この期間が高温期で通常14日間となります。

妊娠が成立していれば卵胞ホルモン、黄体ホルモンともに高い状況が続き、妊娠が成立していなければ両ホルモンの分泌は減り生理が来ます。

このホルモンの波は脳下垂体、視床下部から指令が出ます。また自律神経系も関与しています。
女性ホルモンとストレスや気持ちの波も影響しあっています。
気持ち穏やかに過ごせることも大切ですね