連休は良いお天気が続いていますね

肌の状態と目的に合わせて食材を選びましょう

＜赤みのある時期＞

肌の炎症をとる→

キュウリ、トマト、レタス、ゴーヤ、水菜、白菜、大根、パイナップル、キウイ、スイカ、メロン、マンゴー、豆腐、緑茶など。

…余分な熱を冷まします


※注意点

・「生もの」や「冷たいもの」は胃腸に負担になるので注意して下さい

・カレーや唐辛子などの辛いものや香辛料の入ったもの、生姜やニラ、ネギ、ニンニクなどの薬味は熱をさらに強めるので控えましょう


#GW #日焼け後 #食養生