今朝までの大雨から一転、晴れてきましたね


〈赤みが退いた後のケア〉…肌を潤す→ターンオーバーを回復させる

肌を潤す→

＊トマト・メロン・オレンジ・グレープフルーツ・キウイ・マンゴーなど甘酸っぱい野菜や果物、
　酢の物、浅漬け、ハチミツレモン・ハチミツ梅・ハチミツヨーグルトなど

…酸味＋甘味＝身体を潤します

＊牛乳、豆乳、白きくらげ、れんこん、ゆり根など

…白い食材は皮膚を司る肺を潤します


ターンオーバーを回復させる→

＊さんま・イワシなどの青魚、黒きくらげ、黒豆、桃、玉ねぎ、ナス、カニ、バラ茶など

…血の巡りをよくします

#日焼け後 #食養生