今日は基礎体温の測り方についてお話します。

・用意するもの…婦人体温計

基礎体温は小数点以下2ケタのところでの小さな変化を確認します。
風邪のときに使用する体温計ではなく、必ず婦人体温計をご用意ください。

【基礎体温の測り方】

①婦人体温計を枕元に置いて就寝します。
②毎朝できるだけ同じ時刻に、目が覚めたら動かず、寝たままの状態で体温計の先端を舌の裏側の付け根まで入れ、 軽く口を閉じて測ります。

（注意点）
・睡眠は6時間以上とりましょう。
・起きる時間が異なった場合でも、起床後すぐに測るようにします。
・測り忘れてしまっても、心折れずに次の日から続けましょう。
・まずは2～3周期測定して傾向をみてみましょう。

問い合わせは、電話もしくはホームページをご覧ください


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