①入浴時は、ぬるめの温度で長湯は避ける（熱い湯や長湯は皮脂膜やセラミドなどを落としてしまう原因になります）。

②石鹸を使いすぎず身体をゴシゴシ洗わないこと（きめ細やかな泡で手でなでるように洗う程度）

③入浴後は、15分以内に保湿剤を塗ることが大事（湿度の高い浴室内で、保湿剤を塗るのが最も効果的）

④保湿剤を塗るときは、薄くのばすように万遍なく塗ること（肌に刷り込むと反って刺激になり痒みが増すことがあるので要注意）

⑤保湿効果のある入浴剤を使うのも効果的(クマササバスエッセンス、絹のしずくなど)