自分の意思で コントロールできないのが自律神経ですが 、唯一の例外が 呼吸です 。
深く 、ゆっくりと吐ききる呼吸をすることで 、休息・ リラックスの副交感神経を引き出すことができます。
また思い切り声を出す 「打ち込み」では、 現代人に不足している 「発散」ができて 、その後の座禅 もすっきりとした気持ちで座ることができます。

座禅では 交換神経と副交感神経をバランスよく 高めることができ、 爽やかで 生き生きとした気持ちになることができます 。
睡眠の質にも効果的で 、良い睡眠を続けることで自律神経の安定にもつながります。

◎ 眠れない 、集中力がなく 何もする気になれない 、呼吸がしづらかったり 時々動悸がする 、不安感、恐怖感、 怒り 等でパニックになることが ある…
などの症状がある方はまず 当院の施術 ・「自律神経整体 」湧命術 を受けてから参加されることをお勧めいたします。

◎ どなたでも 1回300円で参加できます
◎脚が不自由な方は 座禅 椅子で座ることもできます 。
◎参加される方は 090-3540-5869 栗山 までお電話かショートメールをお願いします。