今回の『きむきむ通信』

厚生労働省のHPによると、座っていたり、横になっている状態の事を言います。
寝ていない時間の大半は座位行動をしていて、この時間があまり長いと身体に不調が出てくる確率が高くなり、肥満・2型糖尿病・心臓病の罹患率が高くなる事が報告されています。

統計によると世界20ヵ国の中でも、日本は座位行動時間が一番長いそうです。

デスクワークが多い方やコロナ禍でテレワークになっている方は特に座り過ぎになりますよね。

写真の様に座り方に気をつけて、椅子から立ったり座ったり、階段昇降などの軽い運動をして、同じ姿勢が長くならないように気をつけてみましょう！


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