今回の『きむきむ通信』

前回からの続きでもう少し具体的な半身浴の方法のお話。

お湯に浸かった状態で、ゆっくりと手を握ったり開いたり、足をバタバタと動かしてみましょう！
手首から肘に向けて、足首から膝に向けて、末端から中心部に向かって手のひらでマッサージしてあげるといいです！

水圧のかかる中で、ゆっくりと筋肉を動かしたりマッサージする事で、血行が良くなり疲労物質を流してくれます。

肩や腰の疲れを取るには、身体が温まってから肩を上下に動かしたり、回したりするといいでしょう。

他にリラックス効果を得るには、アロマオイルを数滴湯船に入れてもいいですね。
アロマ(精油)の香りは、脳を通じて自律神経を整えてくれたり、ホルモンバランスの調整、免疫力アップなど、リラックス効果をもたらせてくれます。

毎日の入浴ですので、少し入り方の工夫をしてみるのもいいですよね。

今週末からまた一気に寒くなりそうです！
寒さで身体に力が入った状態で急な動きをすると、寝違えやぎっくり腰の痛みを誘発してしまいます。

今年もあと1ヶ月ちょっと。
来年に持ち越さない様に年内に身体のお手入れお願いします！

ご連絡・ご予約お待ちしております🙇‍♂️

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