■ この時期に増える“筋肉や関節の不調”

秋から冬にかけて、寒暖差や気圧の変化で肩こり・腰痛・関節痛など筋肉や関節の不調を感じる方が増えています。特に朝晩の冷え込みや、急な気温の変化に身体がついていかず、違和感や痛みを訴えるご相談が多くなっています。

■ 体を冷やさない・温めるセルフケアを

当院では、ご自宅でできるケアとして「体を冷やさず、温める工夫」をおすすめしています。特に、首スジ・手首・足首など“首”のつく部位は冷えやすいため、意識して温めてください。お風呂でしっかり体全体を温めるのはもちろん、ネックウォーマーやレッグウォーマー、手首カバーなどを活用するのも効果的です。

■ まだ寒さに身体が慣れていない今こそ、こまめな調整を

まだ寒さに身体が慣れていない時期です。衣服や小物で小まめに体温調整してお過ごしください。無理せず、違和感があれば早めにご相談いただくことが、つらい症状の予防につながります。

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