急に冬らしい気候となり、体調を崩しやすい時期になりましたね。
今回は、これからの季節に気をつけたい「インフルエンザ」についてのお話です。

■ インフルエンザの発症リスクが高い人の特徴
インフルエンザにかかりやすい人には、いくつかの特徴があると言われています。

・血糖値が高めの方
・過去に肺炎にかかったことがある方
・睡眠不足の方
・栄養が偏りがちな方
・アレルギー体質の方

特に、「血糖値」「肺炎歴」「睡眠不足」の3つのうち、いずれかに当てはまる方は、発症リスクが3.6倍にもなるとのデータもあるようです。
ご自身の生活習慣を一度見直してみるきっかけにしてみてください。

■ 質の良い睡眠と身体を温めることが大切です
当院では、かねてより《貯筋・保温・睡眠・ストレッチ》を推奨しております。

インフルエンザの予防においても、質の良い睡眠で免疫機能を維持し、身体を温めて血行を促進することが非常に重要です。

忙しい毎日でご自身の身体のケアが後回しになっていませんか？
身体の不調や違和感は、早めのケアが大切です。
何か気になることがあれば、お気軽にご相談くださいね。