5月に入り、新しい環境や生活リズムがスタートした方も多い時期ですね。最近、「夕方〜夜になると背中が重くて苦しい」「一日の終わりに呼吸が浅くなる感じがする」といったご相談が増えております。

■ 夕方になると背中が重くなるのは、“がんばり続けたサイン”かもしれません

慣れない環境・人間関係・通勤時間の変化などが重なると、気づかないうちに一日中「がんばるモード」が続きやすくなります。その結果、

• 背中〜肩まわりに力が入りっぱなしになる
• 胸が広がりにくくなり、呼吸が浅くなる
• 夕方〜夜にかけて、背中が重く苦しく感じてくる

といった状態につながりやすくなります。「自分の体力がないから」ではなく、新生活の負担に身体が一生懸命ついていこうとしているサインとして受け取っていただければと思います。

■ ゴールデンウィーク前に一度“背中と呼吸”を整えておきませんか？

背中のこわばりや浅い呼吸を、そのまま連休までガマンしてしまうと、休みの間も疲れが抜けにくくなることがあります。

• 背中〜首・肩まわりをやさしくゆるめて、呼吸しやすい状態づくり
• 頭蓋骨や仙骨、お腹まわりを整える自律神経調整で、オンオフの切り替えをサポート
• ご自宅でできる、呼吸を深めるセルフケアのご提案

などを通して、「夕方になると背中がつらい」「呼吸が浅くてしんどい」状態を少しずつリセットしていくお手伝いをしています。

■ 「連休で一息つく前に、一度だけ整えておこう」くらいで大丈夫です！

新生活が始まったばかりの今は、なかなかご自身のケアまで手が回らない方も多いと思います。だからこそ、ゴールデンウィーク前に「一度だけでも背中と呼吸を整えておく」ことをおすすめしています。

最近、

• 夕方〜夜になると背中が重く、苦しく感じる
• 一日の終わりに呼吸が浅くなり、ため息が増えている
• 新しい環境にまだ慣れず、身体も気持ちも張りつめている感じがする

といったサインが気になってきた方は、「この連休の前に一度様子をみてもらおうかなぁ」くらいの気持ちで構いませんので、どうぞ早めにご相談ください。

お待ちしております。