市川駅のパーソナルトレーニングジム
YOKO's GYM市川でございます！

今回は表題の通り足の裏についてご案内致します。
皆様、気にしたことはありますでしょうか？

足つぼなどのイメージで意識することが
あるかな〜くらいではないでしょうか？
背中や脚をほぐしてもらう方が気持ちいいしあんまりお願いすることがないなー‥
というケースが多いと思われます。

ですが縁の下の力持ちという言葉があるのと同じように足底部は非常に大切な場所です！

まず足裏は感覚受容器と呼ばれるセンサーの役割をしております。
なのでここの感覚が整っていないと軸を維持することが難しくなってしまいます。

各種目には適正な重心軸があるので、足裏の状態が悪いとそれをコントロールすることが出来なくなってしまいます。
特に立位でのトレーニングはより高度となります。

さらには足底筋膜炎という怪我を聞いたことがありますでしょうか？
あれはふくらはぎから足裏まで走っている腱が炎症を起こすものです。
立つことすらままならないほど厳しい症状が出ることもあります。

つまり足裏に疲労が溜まりっぱなしになってしまうとふくらはぎの動きにも影響が出てしまい重心を取りづらくなってしまい、
センサーの働きも悪くなり感覚も得にくいので修正もとれない‥といった悪循環が起きてしまいます。

パーソナルトレーニング、自主トレーニングを行う前にまずは足裏を軽くほぐすことから始めてみましょう！
よくテニスボールなどが使われる事が多いですが、
個人的なおすすめはラクロスボールです！
これを立った状態で足の裏でコロコロと30秒ほど転がしてほぐしてみてください。
理想は両足共に揃えた形で行いましょう、痛みが強すぎて実施できない場合は足位置をずらす。もしくは座位で調整してみてください！

万全なコンディションでのエクササイズで結果を出しましょう！
来館お待ちしております！

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パーソナルジムYOKO's GYM 市川には、
ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しておりプロの格闘家もいます。
ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。
ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。
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【パーソナルジムYOKO's GYM 市川】
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