こんにちは
市川駅と高津駅のパーソナルトレーニングジム
YOKO's GYM FCです！

運動後の消費カロリーを増やす方法！

前々回の投稿の続きです！

運動後24-72時間の間は消費カロリーが増えますが
トレーニング48時間前に
①高炭水化物食を食べたグループと②低炭水化物食を食べたグループを比較すると①の方が消費カロリーは多いようです！

糖質制限は辛い！
糖質制限はストレスが溜まって仕事に集中出来ない！

このように糖質制限でお悩みの方はPFCバランスの見直しやトレーニング前々日に総摂取カロリーの55-60%を糖質で賄っても良いですね！
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ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。
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