こんにちは
市川駅と高津駅のパーソナルトレーニングジム
YOKO's GYM FCです！

トレーニングの質を上げてくれるカフェインの解説！
コーヒーに含まれているカフェイン

カフェインは運動のパフォーマンスを向上させる効果があり、トレーニングする60分前に摂取すると次のような効果が期待できます！

・瞬発力向上(人によって異なる)
・持久力向上
・脂肪燃焼効果

トレーニング中の回数の向上や扱える重量も上がる可能性があります！
しかし、カフェインを過剰摂取すると体調を崩してしまう恐れがあるので、飲み過ぎに注意しましょう！
(1日目安は400mg。コーヒー150〜200mlで3〜4杯)

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パーソナルジムYOKO's GYM 市川には、
ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。
ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。
ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。
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【パーソナルジムYOKO's GYM 市川】
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