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市川駅のパーソナルトレーニングジム

YOKO's GYM 市川店です。

日頃からトレーニングに励まれている方は、鶏胸肉を中心にお肉類、そして卵などで「動物性タンパク質」の摂取だけを心掛けている場合が多いと思います。

そう言う私もその中の１人です。

気付けば偏ってしまうのですよね。

効率よく筋肉を増やすためには「動物性タンパク質」を多く摂る方が有効だということも原因です。

・・・しかし！

お豆腐や納豆、ブロッコリーなどの野菜類に含まれる『植物性タンパク質』も侮ることなかれ。

「動物性タンパク質」にはない独自の強みをもつことも把握しておくべきです。

代表的なものとしては、腸内環境の改善に非常に有効な…

☆ 食物繊維 ☆

が含まれていることが挙げられます☝🏽

近年は「腸活」という言葉もよく耳にしますよね。

腸内環境の改善以外にも「消化吸収を緩やかにする」という効果もあり、特に空腹感を感じることを避けたいダイエット期には大変相性の良い栄養素なのです✨

私は毎日お豆腐やブロッコリーを食べるようにしています！

ダイエットが上手く進まない方は、ぜひ『植物性タンパク質』の積極的な摂取も選択肢の１つとして視野に入れていただけると良いかと思います😊

お忙しい中ご覧くださりありがとうございました。

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パーソナルジムYOKO's GYM 市川には、

ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。

ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。

ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。

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【パーソナルジムYOKO's GYM 市川】

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営業時間: 平日 9:30〜22:00

土曜 9:30〜21:00

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