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高津駅・溝の口駅のパーソナルトレーニングジム

YOKO's GYM 市川店です。

ここ数年、よく耳にする『腸活』というワードを皆さんご存知でしょうか？

20代の頃は「何が腸活やねん」と思っていた無知で愚かな僕ですが、減量期のチートデイとして焼肉食べ放題にて暴飲暴食、その後に凄まじい胃腸の不快感を経験したことによって考えを悔い改めました。

…では、具体的に何に取り組んでいるのかと言いますと

↓↓↓

①つ目は、

「毎日２種のヨーグルトの摂取」です。

・ナチュラル恵

・はちみつヨーグルト（イオン）

上記のヨーグルトを毎日欠かさず口に入れています。

こちらの２つのヨーグルトによって、

・ガセリ菌SP株

・ビフィズス菌SP株

・プロバイオティクス（乳酸菌・酪酸菌など）

主に上記の３つの善玉菌を体内に蓄えることができます。

腸内環境の改善に寄与することはもちろんのこと、ガセリ菌SP株については１２週間の継続摂取により体脂肪の減少（腹部内臓脂肪面積の減少）というデータも報告されています😊💡

食事の脂肪分が体の中に吸収されることを抑え、便として排出しやすくするというイメージですね！

私自身も継続的に摂取をしてからというもの、平均的に体調が良い日が続いており、また、お腹を下すことは殆ど無いに等しい程にまでなりました。

体質によってはヨーグルトの摂取が難しい方もいるかと思いますが、そのような条件下ではない方々には声を大にしてお勧めいたします！

お忙しい中ご覧くださりありがとうございました。

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ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。

ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。

ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。

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【パーソナルジムYOKO's GYM 市川】

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