こんにちは⌛
JR市川駅から徒歩２分！
Menicon Miru 市川店です😄

今回は、目の乾きの改善に有効的なアイケアについてお伝えいたします🧡


早速ですが、皆さん「ドライアイ」と聞くと、
“涙＝水分”が不足していると思いませんか？
（私も以前はそうでした……😅）

実は最近の研究で、ドライアイ全体の約86％は、
“脂が足りないタイプのドライアイ”ということがわかりました！😲


涙は、99％の水層と1％の脂からなっています。
脂は涙の蒸発を防ぐためとても重要なのですが、
脂分が不足すると、蒸発しやすいサラサラな水分だけの涙になり、乾燥に繋がってしまうのです😨

では、その脂はどこから分泌されているのかというと、
上下のまぶたの裏側に「マイボーム腺」という器官があり、
このマイボーム腺の出口（開口部）は、まつげの生え際にあるため、簡単に見ることができます💡
（小さな点のような穴が上まぶたには約50個、下まぶたには約25個並んでいます。）

マイボーム腺の開口部が細菌感染などによって詰まってしまうと、
涙の中の脂分のバランスが崩れ、目が乾きやすくなったり、涙目になったり、炎症が起きたりします😱

これをマイボーム腺機能不全（MGD）といいます。


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マイボーム腺関連疾患になりやすい方
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🔲高齢（60歳以上）
🔲男性
🔲脂性肌
🔲揚げ物、油ものが好き
🔲魚より肉が好き
🔲喫煙の習慣がある
🔲冷え性
🔲脂質異常症、もしくはその疑いがある
🔲メタボリックシンドローム、もしくはその疑いがある

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まぶた、まつ毛、マイボーム腺の出口は常に外界にさらされていて、
目の器官の中で最も細菌感染や炎症を起こしやすい場所です。

マイボーム腺関連疾患は、食習慣や生活習慣とも関わりがあり、
全身疾患（メタボリックシンドローム）と関連があることがわかっています。

以上のことから、生活習慣や生活環境が変わらなければ、
マイボーム腺関連疾患は慢性化しやすく、改善と悪化を繰り返すことが多いといわれています。

そのため、毎日のホームケアを根気強く続けていただくことで、
症状の改善、再発の予防に役立つと期待されます。


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マイボーム腺関連疾患のホームケア
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本日は、Menicon Miru 市川店でも取り扱いがある２つの商品を用いてお伝えしたいと思います！

どちらもドライアイ・マイボーム腺治療に取り組む３名の眼科医、
並びに、LIME研究会の監修により誕生したアイテムです！👏

ケアのポイントは、
①目を温めて固まっている脂を溶かす
②マイボーム腺の汚れを除去する
の２つです！！


①温罨法（おんあんぽう）
🟧トルマリン温熱アイマスク🟧

国際標準治療として以前から効果が認められているホームケアが温罨法です。
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マイボーム腺の脂を溶かし、まぶたの血流を改善します。
まぶたとマイボーム腺周囲の温度をある程度上昇させ、一定時間保つことが重要です。

★まぶたをじっくり38℃前後で5分間温めます
★温めた後、まぶたを指の腹で優しくマッサージします
★1日5分、朝晩の2回行うと効果的です

※変形して固くなったマイボーム腺の脂を溶かすには、36℃以上の温度が必要です。
※「まぶたが濡れない温め方」が最も効果的です。
※花粉症をはじめとしたアレルギー性結膜炎のある方は、目を温めることで目が赤くなったり（充血）、
　目がかゆくなったり（眼搔痒感）することがあります。
　そのような場合は、主治医の先生とご相談ください。


💥蒸しタオルは逆効果！？💥

蒸しタオルでは、1分で約5℃ずつ温度が下がってしまい、
せっかく溶けかけた脂がまた固まってしまう逆効果の可能性があります。

また、まぶたが濡れてしまうと、乾くときの気化熱により、
さらにまぶたの温度が下がってしまいます😥


「トルマリン温熱アイマスク」は、
電子レンジで30秒温めるだけで、じんわりと眼の奥まで温めることができ、
繰り返しお使いいただけるためコスパも◎

外カバーはお洗濯もできるため、衛生的にお使いいただけるためオススメです🎵


②リッドハイジーン（眼瞼洗浄・眼瞼清拭）
🟩マイボシャンプー５０🟩

汚れたマイボーム腺の脂の排出を促し、
固まっていた古い脂や角化物（垢のようなもの）の詰まりを除去し、
さらにマイボーム腺周囲の細菌量を減らすために行います。

欧米では、ドライアイやまつ毛ダニ、ものもらい予防、そして目元セルフエステとして、
毎日家でできる生活習慣になっています🎵

使い方は簡単！
朝と晩の１日２回行っていただくのと、
温罨法の後に行っていただくのが効果的です✨
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～使い方～

①メイクなどは落としてから、顔がぬるま湯で濡れた状態で、
　片眼1～2プッシュの泡を手に取ります。

②眼を軽く閉じて、上下まぶたからまつ毛の根元にかけて優しくマッサージします。
　片手で目尻方向にまぶたを少し引っ張り抑えると、皮膚が動かず、洗いやすくなります。

③眼を閉じたまま片手で少しまぶたをめくる感じでまぶたを引っ張り、
　まつ毛の根本より少し内側を意識して優しくマッサージします。

④ぬるま湯で洗い流します。
　泡シャンプーが眼に入ったら、眼もぬるま湯でよく洗ってください。


「マイボシャンプー５０」は、国産の泡タイプリッドハイジーン用シャンプーです🤍

さっぱりとしたライムなどの柑橘系の香りです💚

ライムの香りの効能は様々ありますが、
例えば……
✅強壮、抗ウイルス、殺菌
✅集中力を高める、明るい気持ちになれる
✅消化不良や胃痛、食欲不振に有効
✅リンパ循環の不調、筋肉疲労に良い
などがあります！

いい香りに包まれて、
朝はスッキリやる気UP！⏫
夜はしっかりリラックス💤

アロマテラピーのようにもお使いいただけるためオススメです🎶


眼の奥がじんわり温まると、
不思議と体もほぐれた感じがして、
とってもリフレッシュ＆リラックスできます🌞

クリスマスプレゼントなどにもオススメです🎁💓

詳しくは店頭スタッフまで😄



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