こんにちは🧢
市川駅から徒歩2分👒
Menicon Miru 市川店です👑

前回、

目が疲れる原因についてお伝えしましたが、

今回は、

目の疲れ軽減のためにできることをお伝えいたします🥰

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目の疲れ対策として

　行っていること

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読書中に「ちょっと目が疲れたな」と感じたとき、

どんな工夫をしている人が多いのでしょうか🤔

アンケート結果は２枚めの画像にあるグラフの通りです。

１位：目薬をさす（45.7%）

２位：一定時間ごとに目を休める（26.1%）

３位：照明を調整する（21.1%）

４位：ブルーライトカットメガネを使う（19.1%）

５位：特に何もしていない（18.6%）

６位：画面の明るさを下げる（17.1%）

７位：文字サイズを大きくする（16.6%）

８位：ホットアイマスクを使う（13.6%）

９位：時間を制限する（8.0%）

10位：その他（1.0%）

この結果をもとに、

眼科医の先生に疲れ目対策を聞いてみました。 

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二本松眼科病院　　平松類副院長

多くの方が目薬を使っていますが、

まずは疲れの原因を知ることが大切です。

例えば、

老眼鏡や近視用メガネの度数が合っていない場合は、

調整が必要です。

老眼は年齢を重ねてからと思われがちですが、

目の酷使によってピント調節機能が低下し、

若いうちから手元が見づらくなることもあります。

また、読書距離にも注意しましょう。

本は30cm程度が目安ですが、

スマートフォンだと目に近づけ過ぎてしまう方が多く

負担が大きくなります。

本と同様に30cm程度離すようにしましょう。

さらに、

ドライアイなどの目の病気がある場合は、

適切な治療や点眼が必要です。

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意識することは３つ

　「読む距離」

　　「姿勢」

　「まばたき」

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眼科医の先生のコメントにもあるように、

本であってもスマホであっても、

「読む距離」

「姿勢」

「まばたき」

の3つを意識するだけで、

目への負担を大幅に減らせます💖

特に、読む距離は30〜40cmを保つことを

心がけましょう👀

本やスマホを近づけすぎると、

ピント調節を担う毛様体筋が常に緊張します⚡

読書中の目の疲れが気になる方で、

視力の衰えやピント調節の負担を感じる方には、

メガネでの矯正に加えて、

コンタクトレンズによるサポートという選択肢もあります💡

特に、

スマホやタブレットを長時間使うことで

近くが見づらくなる方、

夕方になると文字がぼやける方には、

コンタクトレンズがピント調節の負担を軽減し、

快適な視界を保つ助けになります🤝

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　スマホやPCで読書する方に

「2WEEKメニコン デュオ」

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そこでおすすめなのが、

スマホやPCをよく使う方に向けて設計された

「2WEEKメニコン デュオ」です。

このレンズは、

レンズ内に2つのフォーカスゾーンを持つ

「DUAL FOCUS DESIGN」を採用。

近くを見るときの毛様体筋への負担をやわらげ、

デジタルライフで頑張る目をサポートします。

老眼対策ではなく、

スマホやPCを長時間使う若い世代の

「疲れ目対策」として設計されているのが特徴です。

↓↓

2WEEKメニコン デュオの詳細はこちらから

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日頃から近くを見ることに疲れている方

　遠近両用コンタクトレンズ

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読書だけでなく、

仕事や日常生活でも

「近くを見ると疲れる」、

「夕方になると文字がぼやける」

と感じる方には、

メニコンの遠近両用コンタクトレンズシリーズ

「Lactive」がおすすめです。

※Lactive(ラクティブ)はLiveとActiveに由来する造語です。

遠近両用コンタクトレンズは、

1枚のレンズで遠くも近くも見えるように設計されており、

ピント調節の負担を軽減してくれます。

老眼鏡のかけ外しの煩わしさもなく、

スポーツや外出時もアクティブに過ごせるのがメリットです。

「遠近両用はまだ早い」と思われがちですが、

実は30代後半から手元の見づらさを感じ始める方も少なくありません。

気になる方は、眼科で相談してみてはいかがでしょうか。

↓↓

遠近両用コンタクトレンズ Lactiveの詳細はこちら

大切な目と長く付き合っていくために、

ぜひ本記事で紹介した工夫を取り入れてみてください🥰

皆様のご来店をお待ちしております🎵

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