こんにちは!耳つぼダイエットPlusです🌟

「冬は毎年太ってしまう…」そんなお悩みはありませんか？
実は、冬太りの原因は気づかないうちに摂取している隠れた高カロリーにあるかもしれません💦

🚨冬太りの意外な落とし穴
☕温かい飲み物の罠
寒い季節、ついつい手が伸びる甘い温かい飲み物。
手軽におうちカフェを楽しめて、温かくなれるのでついついのみがちですよね。
甘いものを1日2~3杯飲むと、それだけで軽い食事1回分のカロリーになってしまうこともあります。

🍲鍋料理の「締め」に注意！
野菜が多く、ヘルシーだと思われがちな鍋料理ですが、要注意なのが〆です。
出汁に溶け出した脂や塩分が多い状態でご飯や麺を入れると、高カロリー&高塩分に！
塩分の摂りすぎは、むくみの原因にもなります。
また炭水化物も多く摂取するため、結果的に高カロリーに！

🍜お湯を注ぐだけの手軽な食品
忙しい日についつい頼りがちな即席食品。
カップスープやカップ麺は、塩分・脂質も多く、栄養が摂取出来ない上に添加物が沢山入っていて、カロリーも高い傾向にあります。

☃️冬太りのメカニズム
❄️寒さで外出が減る❄️家でゴロゴロする時間が増える
実は冬は体温維持のために基礎代謝は上がります！にもかかわらず太ってしまうのは、活動量（消費カロリー）の低下が基礎代謝の増加を上回り、さらに隠れた高カロリー（摂取カロリー）が増えるためです。
結果として、摂取カロリー > 消費カロリー となり、痩せやすいはずの冬に体重増加につながります。

💡冬太り対策のポイント
✅温かい飲み物は無糖のお茶や白湯に変える
✅鍋の締めは控えめに、または翌日に回す
✅即席食品に頼りすぎない
✅意識的に体を動かす時間を作る
✅食事の記録をつけて「気づかないカロリー」を可視化

「わかっていてもなかなか実践できない…」「一人ではモチベーションが続かない…」
そんな方こそ、プロのサポートを受けてみませんか?

耳つぼダイエットPlusでは、基礎代謝が上がる冬をチャンスに変える食事指導と、食欲を自然にコントロールする耳つぼの力で、あなたのダイエットを全力でサポートします！
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痩せやすい冬を活かし、理想の体で春を迎えましょう！ 皆様のご来店を心よりお待ちしております✨