「にきびは思春期だけでなく、大人になっても悩む人が多い症状です」
「スキンケアで改善しない…そんなときは体の内側からのサインかもしれません」
「中医学では、にきびは“体質の乱れ”と深く関係しています」

1．中医学で見るにきびの原因
にきびは「内因と外因」によって起こります。
【代表的な原因】
・飲食の不摂生（甘い・辛い・油っこい）
・ストレスや感情の乱れ（肝気鬱結）
・睡眠不足（陰虚・火旺）
・生理周期やホルモンバランスの乱れ（肝腎不調）

2．にきびの体質タイプ（弁証）
①風熱タイプ
・急性で炎症を伴った丘疹が額や頬部に多発する
→清熱解表で炎症を沈め、発散させる
② 湿熱タイプ
・皮脂の出やすいTゾーンにでやすい
・化膿して、分泌液などを伴うこともある
→ 清熱利湿で炎症を抑え、分泌液を抑える
③血瘀（けつお）
・紫っぽいにきび、触るとゴリゴリして根があり、跡が残りやすい
→ 活血化瘀で血流改善し肌に新陳代謝を促す
④ 脾虚湿盛（ひきょしつじょう）
・口周りに好発する。
・疲れやすく、消化不良もあり胃腸虚弱
→ 健脾化湿し、胃腸の調子を整える
⑤気滞
・生理前やストレスによって悪化する
・顔の側面部に好発する。
→疏肝理気して、ホルモンバランスを整える

3．セルフケアのポイント（薬膳・生活習慣）
① 辛い・脂っこい物、甘い物を控える
②十分な睡眠・ストレスをためない生活
③便通・お通じの改善が肌ケアの第一歩
④緑豆・大根・菊花茶など、清熱食材を取り入れる
⑤保湿を忘れない

4・まとめ
にきびはスキンケアだけではなく、「内側から整えること」が重要。自分の体質を知ることが改善の第一歩です。ニキビで、お悩みの方は、ぜひ一度漢方専門家にご相談ください。