こんにちは、誠心堂薬局 南行徳本店です。

寒さが一段と厳しくなるこの時期、店頭でも「手足の冷えがつらい」「しっかり寝ても疲れが抜けない」といったご相談が増えています。今回は、冬に多い冷えと疲れを中医学の視点から整えるポイントについてお伝えします。

冬の冷え・だるさは“エネルギー不足”のサインかも

中医学では、身体を温め動かすエネルギーを「陽気（ようき）」と呼びます。陽気が不足したり、巡りが悪くなったりすると、

• 手足が冷えて温まりにくい
• 朝からだるく、やる気が出にくい
• 夕方にどっと疲れが出る

といった不調が出やすくなります。特に冬は、冷えやストレス、睡眠不足などが重なって、「冷え」と「疲れ」がセットになりやすい季節です。

漢方＋養生で「温める力」を底上げしましょう

誠心堂薬局 南行徳本店の漢方相談では、舌や脈、生活リズムなどを丁寧に伺いながら、

• 身体を内側から温める漢方
• エネルギーや血を補って巡りを良くする漢方

などを体質に合わせて組み合わせていきます。同時に、日常で取り入れやすい養生法として、

• お腹・腰・足首を冷やさない服装の工夫
• 温かい飲み物をこまめにとる
• 夜更かしを控えて睡眠時間を確保する

といったセルフケアもお伝えしています。漢方と生活習慣の両面から整えることで、冬の冷えやだるさが軽くなっていく方が多くいらっしゃいます。

「病気ではないけれどつらい」不調こそご相談ください

「検査では異常がないと言われたけれど、なんとなく体調がすぐれない」「毎年冬になると同じ不調をくり返している」というお悩みは、体質や生活背景まで含めて見直すことで、楽になるきっかけが見えてくる場合があります。

誠心堂薬局 南行徳本店では、処方箋のついでに気になる症状をお話しいただく形でも大丈夫です。冬の冷えや疲れが気になり始めたタイミングで、どうぞお気軽にご相談ください。

※漢方薬は体質や症状によって適したものが異なります。自己判断ではなく、ご相談のうえお選びください。