こんにちは、誠心堂薬局 南行徳本店です。

最近、店頭では「雨や曇りの日になると頭がズキズキする」「気圧が下がると一日中、頭が重くてつらい」といったご相談が増えています。中医学では、こうした“雨の日頭痛”の背景に、からだに湿気（しつ）がたまりやすい体質が関わっていると考えます。

「湿気によわい体質」チェックリスト

次のようなサインがいくつか当てはまる方は、気圧の変化で頭痛が出やすい“湿気によわい体質”かもしれません。

• 雨や曇りの日は、頭が重くなりやすい
• 足がパンパンになる、朝起きると顔がむくんでいることが多い
• 雨の日は、いつもよりだるさ・眠気が強くなる
• めまい・ふわふわ感が出やすい
• 舌に白っぽい苔がべっとりとついている

いくつも当てはまる場合、「からだの水はけ」が悪くなっているサインと考えられます。気圧の変化がきっかけになって、頭痛や重だるさといった不調が表に出やすくなるのです。

まずはお風呂時間で“水はけ”をととのえる習慣を

「忙しくて、ついシャワーだけで済ませてしまう」というお声もよく伺いますが、湿気によわいタイプの方ほど、日々の入浴でからだをしっかり温めてあげることが大切です。

のぼせるほど長く入る必要はありませんが、お腹や背中がしっかり温まるまでは、湯船につかるよう意識してみてください。

雨や曇りの予報が出ている前日から、ぬるめのお湯でゆっくり温まることで、首や肩まわりのこわばりがほぐれ、「頭が重い」「ズキズキする」といった不調の出方が軽くなる方もいらっしゃいます。冷たい飲み物を控え、温かいお茶などで内側からも温めることも、からだの“水はけ”を保つ助けになります。

雨の日の頭痛は、体質を見直すタイミングです

「市販の痛み止めでなんとかしのいでいる」「天気予報を見るたびに憂うつになる」という場合、頭痛だけでなく、むくみ・だるさ・めまいなど、からだ全体のバランスを見直していくことが大切です。

誠心堂薬局 南行徳本店の漢方相談では、雨の日の症状が出るタイミングや、普段のむくみ・睡眠・食事の様子などを丁寧にうかがいながら、体質に合わせて「湿」をさばき、めぐりをととのえる漢方をご提案しています。

「病院では異常がないと言われたけれどつらい」「気圧の変化で体調が左右されやすい」と感じている方は、「雨の日の頭痛」のことも、どうぞ気軽にご相談ください。

※漢方薬は体質や症状によって適したものが異なります。自己判断ではなく、ご相談のうえお選びください。