こんにちは、誠心堂薬局 南行徳本店です。

20〜30代の方から、「生理前〜生理中の下腹部の痛みがつらい」「毎月、鎮痛薬が手放せない」というご相談を多くいただきます。なかでも、手足の冷えが強く、冬場や冷えた日に痛みが悪化しやすいタイプは、中医学ではしっかりとケアしたい体質の一つです。

中医学から見る「冷えが強い生理痛」とは

中医学では、血液の巡りが悪い状態を「オ血」、体を温める力が弱い状態を「陽虚」と考えます。冷えが強い生理痛の多くは、

• もともとの冷え体質で、お腹や腰が冷えやすい
• 冷たい飲み物・アイスが多い
• 薄着や素足で過ごすことが多い

といった積み重ねで、「温める力が不足し、血の巡が悪くなっている状態」が背景にあると考えます。その結果、生理のタイミングで下腹部の冷えと痛みが強く出やすくなります。

「温める＋巡らせる」漢方ケアと日常のポイント

誠心堂薬局 南行徳本店の漢方相談では、冷えが強い生理痛の方には、体質に合わせて「お腹を内側から温める温経湯」「血の巡りを良くするキュウ帰調血飲第一加減」などの漢方をご提案することが多いです。

あわせて、日常でできるセルフケアとして、

• おへそ〜腰まわりを腹巻きやカイロで温める
• 足首・ふくらはぎを冷やさない靴下やレッグウォーマーの活用
• 冷たい飲み物を控え、温かいお茶やスープをこまめにとる

といった「お腹と足元を中心に温める習慣」をおすすめしています。生理期間だけでなく、ふだんからコツコツ続けることで、つらさが軽くなるきっかけになる方もいらっしゃいます。

「毎月つらい…」と感じたら、早めにご相談ください

「痛み止めでなんとか乗り切っている」「若いから仕方ないと思っている」というお声も多いですが、毎月のつらさを我慢し続ける必要はありません。当店の漢方相談では、初潮の頃からの生理の状態や、冷え・疲れ・睡眠・食生活なども丁寧に伺いながら、お一人おひとりの体質に合わせたケアの方法を一緒に考えていきます。

20〜30代のうちから、生理痛や冷えと向き合っておくことは、将来の体調や妊活を見据えた「からだづくり」の第一歩にもなります。「冷えが強い生理痛かもしれない」と感じたら、どうぞお気軽にご相談ください。

※漢方薬は体質や症状によって適したものが異なります。自己判断ではなく、ご相談のうえお選びください。