こんにちは、誠心堂薬局 南行徳本店です。

冬から春先にかけては、かぜ・インフルエンザ・胃腸炎など、感染症のご相談が増える季節です。「家族からうつりやすい」「一度ひくと長引いてしまう」といったお声も多く伺います。中医学では、このような“かかりやすさ・長引きやすさ”に、からだのエネルギーである「気（き）」の不足が関わっていると考えます。

中医学の「補気」とは？からだの土台を満たしておくイメージ

中医学でいう「気」は、からだを温め、動かし、守るエネルギーのことです。この気がしっかり満ちていると、外からウイルスや細菌が入ってきても跳ね返しやすく、多少かかっても回復しやすい状態を保ちやすくなります。

一方で、忙しさや睡眠不足、ストレス、偏った食事などが続くと、少しずつ気がすり減っていきます。すると、

• かぜをひきやすい・何度もくり返す
• 熱や胃腸症状が長引きやすい
• 治ったあともだるさがなかなか抜けない

といったサインが出やすくなります。「補気」とは、この不足した気を補い、からだの土台を整えておくケアのことを指します。

補気で「免疫力・回復力」を底上げするイメージで

中医学では、かぜやインフルエンザ・胃腸炎そのものだけを見るのではなく、「かかりにくいか」「かかっても早く立ち直れるか」という土台づくりを大切にします。気がしっかりしていると、からだを守る力（いわゆる免疫力）や、回復しようとする力が働きやすくなると考えるためです。

具体的には、日頃から

• よく噛んで食べ、胃腸の負担を減らす
• 早めの就寝で、睡眠時間をしっかり確保する
• 疲れをため込まないよう、休息の時間を意識してとる

といった基本的な生活習慣に加え、体質に合わせて「気を補うタイプの漢方薬」を取り入れることで、からだの守る力・立て直す力を支えていきます。代表的な漢方薬には。「補中益気湯」「四君子湯」などがあります。

板藍根（ばんらんこん）でのど・口まわりからのケアも

当店では、感染症が流行する季節の対策として、板藍根（ばんらんこん）を活用したケアもご紹介しています。板藍根は、中医学で古くから、のど・口・鼻まわりを中心としたトラブルのシーズンに使われてきた生薬で、のどがイガイガするときや、人混みに出る機会が増える時期のサポートとしてお選びいただくことが多い素材です。

「補気でからだの中から守る力を整えつつ、板藍根でのどまわりをケアする」ことで、かぜ・インフルエンザ・胃腸炎の季節を少しでも穏やかに過ごせるようお手伝いできればと考えています。

誠心堂薬局 南行徳本店の漢方相談では、疲れやすさ・冷え・睡眠・お腹の調子なども含めて体質を丁寧に伺いながら、お一人おひとりに合った「補気」ケアや板藍根の取り入れ方をご提案しています。「毎年この季節に体調を崩しやすい」と感じている方は、どうぞお気軽にご相談ください。

※漢方薬や健康食品は体質や症状によって適したものが異なります。自己判断ではなく、ご相談のうえお選びください。