睡眠の質を高める要素として、もう二つあげるとすれば、一つは、「夕食は寝る２～3時間前に済ませておく」こと。もう一つは、「ウォーキングの習慣をつける」ということでしょう。

精神を安定させる作用があり、幸せホルモンといわれる脳内の神経伝達物質セロトニンは、「朝日を浴びる」「リズム運動」「咀嚼」によって活性化します。
すなわち、朝の散歩はセロトニンを活性化させるのに適していると言えます。

しかしながら、不眠にともないがちなのがウツ。ウツ状態が進行すると、ウォーキングをする気になれない、しようと思っても体が動こうとしない…というのも事実です。

このような時は、ウォーキングの前に、先ず溜まりに溜まった慢性疲労（脊髄の両側に集中）を取ることです。
考える脳・大脳新皮質の興奮を鎮め、生命脳・脳幹の機能を正常化しながら慢性疲労を取り除いていく、当院の施術の出番です。

不眠、不安、胸のドキドキ…からの解放、さらに生命力・気力・生きる意欲が再生された口コミ投稿（まいぷれ　36件、グーグル　5件)をぜひご確認ください。

＊当院は予約制です。施術中・出張中など電話に出られないこともあります。その折りは留守電に伝言を残されるか、携帯にメールを入れてください。