自分の意思でコントロール出来ないのが自律神経ですが、唯一の例外が呼吸です。
深くゆっくり呼吸することで、休息・リラックスの副交感神経を高めることが出来ます。
また、思いっきり声を出す「打ち込み」では、現代人に特に不足している「発散」が出来て、スッキリした気持ちで座禅することが出来ます。

座禅では、交感神経と副交感神経をバランス良く高めることが出来、爽やかで生き生きとした気持ちになることが出来ます。睡眠の質にも効果的です。

◎眠れない、集中力がなく何もする気になれない、呼吸がしずらかったり浅かったりして時々動悸がする、時々不安感、恐怖感、怒り等でパニックになることがある…
等の症状がある方は、先ず当院の施術・自律神経整体を受けてから参加することをお勧めいたします。
◎どなたでも1回300円で参加出来ます。
◎足が不自由な方は、座禅椅子で座ることも出来ます。
◎参加される方は、090-3540-5869（栗山）までお電話かショートメールをお願いします。

栗山敏司
剣道と座禅の会「宏道会」師範
座禅の専門道場「人間禅」
剣清庵栗山令道老居士