今回の『きむきむ通信』
違った視点からの足首のお話・運動編。

小学生ぐらいまでの子供達の足首や股関節が固くて、しゃがめない子が多いです。
何で？？？
生活様式の違いかなぁ？と思います。
トイレは洋式、椅子の生活、歩かなくなった、などなど考えられます。

成長期ですと、また違った痛みが出たりしますが、固いままですと、腰に負担がかかったりします。
ではどうしましょう？？

①ふくらはぎや足の裏(足底)のストレッチ
②湯船の中でしゃがむ動作をする
　※気をつけて行って下さい。
③足の指の間に手の指を入れて、外回し・内回しとゆっくり回してみて下さい。

今日明日にすぐ改善されるものではありませんので、コツコツ出来る範囲で、最初は物足りないぐらいから始めるのもいいと思います！

分からない事、ご予約、お気軽にお待ちしております。