今回の『きむきむ通信』

ストレス対策について！

太陽の光を浴びて散歩、睡眠をしっかり取る、楽しい事を考えるなどたくさんあると思います。

当院では、自律神経を整える方法として、『深呼吸』が効果的だと考えます。

口から出来るだけいっぱい肺の中の空気を吐き出します。次に鼻からお腹を膨らます感じで空気をいっぱい吸い込みます。
これを5回繰り返します。

習慣にすることが大切ですので、あまり難しく考え過ぎずに試してみて下さい。


写真:大衆酒場そのださん(2022.03.16撮影)

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