今回の『きむきむ通信』

構造的に正しく立った姿勢とは...
身体を横から見て、軽く顎を引き、頭・肋骨・骨盤・下肢の外側か外くるぶしまで一直線上にある状態(①)です。

②の猫背、③の首が前に出た状態(ストレートネック)になると、首や肩、背中の筋肉が緊張して手足が動かしづらくなります。

④反り腰、上半身は真っ直ぐの様に見えますが、背中の筋肉が緊張して、腰に負担がかかり、動かしづらい姿勢になります。

正しい姿勢をイメージするには、

①軽く足を開く
②身体の力を抜く
③両足の内くるぶしを結んだ線の真ん中に重心を落とす

頭で考えるよりも身体が自然と覚える事が大切になるので、先ずは試してみて下さい。

次回は、『正しい姿勢で立った時の足の裏の体重のかけ方について』です。



地球“温暖化の時代"は終わり、"地球沸騰の時代"へ
記録的な暑さが続いておりますが、体調崩されておりませんでしょうか？
夏バテ...この暑さは疲れます😓
特にご高齢の方は、周りの方が声がけをして乗り切りましょう！


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