今回の『きむきむ通信』

正しい姿勢で立った時の足の裏の体重のかけ方について...

正しい姿勢にするには、軽く足を開いた状態で身体の力を抜き、両足のくるぶしを結んだ線の真ん中に重心を落とすイメージです。
この際、足の裏に体重がかかる割合は、

•踵(かかと) 70%
•親指の付け根　20%
•小指の付け根　10%

ちょっと難しいですよね😅

外くるぶしの上に、股関節の外側出っ張っている部分(大転子)、その上に肩の外側(肩峰)、耳(図の部分)を一直線上に積み上げていきます。
頭の頂点(百会・ひゃくえ)から糸で吊られてるイメージが分かり易いかと思います。

この状態になると、武道で言う所の骨で支えて立った状態からですので、無駄な筋肉を使う事がないので、脱力しやすくなります。

鏡の前でも全身が写る物の前で試してみてはいかがでしょうか？？

次回は、『構造的に正しい座った姿勢』のお話です。

記録的な厳しい暑さが続いておりますが、熱中症対策はされておりますか？？
こまめな水分補給も必要ですが、26℃程度の涼しい場所で休息を取る事が熱中症予防に効果的だそうです。
どうぞ、お身体ご自愛くださいませ☺️

お天気が気になる所ですが、お盆期間中も施術しておりますので、ご連絡・ご予約お待ちしております🙇‍♂️

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