今回の『きむきむ通信』

◎具体的な股関節の動き方...

例えば、屈曲なら動きの構造としては、股関節・膝・足の中指が真っ直ぐ揃った状態で股関節から滑らせる様に動かすのが、本来の動きです。

しかし、動きながらそれを意識するのは難しいので、静的な状態で、股関節・膝・足の中指が一直線に揃った動きを反復します。
立った状態で一直線を意識しながら軽く屈伸をする。仰向けになった状態で一直線を意識しながら、脚を軽く身体に引き寄せると言う動きです。

この様な動きの構造を理解し、それをイメージしながら何度か動かすと、身体の使い方が変わり、屈伸が軽くできる様になります。

イメージ通りに身体をコントロール出来れば、動きのパフォーマンスは向上し、どんなスポーツでも上達しやすくなると思います。

しかし、どんなにイメージ力が高くても、動きの構造が分かっていないと合理的ではない動き方になってしまいますので、イメージ通りに身体をコントロールする事は難しいです。

動きの構造を知る事は、スポーツで上達するために欠かせない事なんですね。

次回は、動きの構造③ 骨盤と骨格の動きの構造について...です。

⚠️夏の暑さに身体がついて行けなくなりますので、梅雨入り前にしっかり水分取って、汗をかいておいて下さいね。

当院では...
《貯筋・保温・睡眠・ストレッチ》を推奨しております！

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