これまで第1回・第2回では、季節の変わり目に「なんとなく不調」が増えやすい背景や、浅い呼吸・背中のこわばり、ガマンが長引かせる理由についてお話してきました。最終回の今回は、「こうなってきたら、一度ご相談いただきたい目安」をお伝えします。

■ 「寝ても回復した感じがしない」が、1ヶ月以上続いていませんか？

まず一つの目安になるのが、「寝ても回復した感じがしない状態が、どれくらい続いているか」です。

• 布団には入っているけれど、なかなか寝つけない日が多い
• 夜中や明け方に目が覚めて、そのあと深く眠れない
• 朝起きたときに「休んだ感じ」があまりしない

こういった状態は、季節の変化や生活の疲れで自律神経のオンオフが切り替わりにくくなっているサインでもあります。そして、このような状態が「1ヶ月以上」続いている場合は、「そのうち慣れるかな」とガマンを続けるよりも、一度整えてあげたほうが良いタイミングだと感じています。

■ 「まだ動けるから…」とガマンを続けているとき

実際にお話を伺っていると、

• 仕事や家事、育児があるから、つい自分のことは後回しにしてしまう
• 部活や趣味を休みたくなくて、「まだ動けるから大丈夫」と様子を見てしまう

といった形で、「つらさの強さ」よりも「ガマンしている期間」が長くなっている方が少なくありません。

「なんとなく変だな」「重さやだるさが前より増えてきたかも」と感じてから、1ヶ月以上そのまま様子を見ている場合は、身体が少しずつ「固まった状態」に慣れてきてしまっている可能性があります。

そうなる前に、「一度様子をみてもらおうかな」という段階で相談していただくほうが、整えていきやすい印象があります。

■ 来院の“ひとつの目安”になるサインたち

年代に関わらず、「そろそろ一度ご相談いただきたいな」と感じる共通のサインを、いくつか挙げてみます。

• 寝つきが悪い・途中で目が覚める日が「1ヶ月以上」続いている
• 朝の重だるさが当たり前になり、「スッキリ起きられた日」をあまり思い出せない
• 背中や首のこわばりを、いつもどこかで感じている
• 「そのうち良くなるかな」と思いながら、1ヶ月以上様子を見ている

これらのうち、いくつか心当たりがある方は、「まだ大丈夫」とガマンを続けるよりも、「一度整えておこうかな」くらいのタイミングで来ていただけると良いと思います。

■ 「この程度で行ってもいいのかな？」という方へ

ご相談の中でよく聞くのが、

• 「この程度で行ってもいいのかなと迷っていました」
• 「もっとひどくなってからのほうがいいのかなと思っていました」

というお声です。

ですが、身体の不調や違和感は「早めにケアしたほうが整えやすい」というのが、日々の施術の中で感じていることです。

きむら はり・きゅう整骨院では、まずは今の状態や生活のペースを丁寧にお伺いし、無理をさせず、その方のペースに合わせた整え方を一緒に考えていきます。「どこから話したらいいかわからない」という段階でも大丈夫です。

最近、

• 寝ても回復した感じがしない
• なんとなくガマンしながら1ヶ月以上過ごしている

といった感覚が続いている方は、「ちょっと相談してみようかな」くらいの気持ちで構いませんので、どうぞ一度ご相談くださいね。