こんにちは、
市川駅のパーソナルトレーニングジム
YOKO's GYM 市川です！

今回は冬場のパフォーマンスについてご案内致します！
12月も半ばに入り少しづつ寒さが増してきました。

特に防寒が不足しやすいのが手先や足元などです。
熱心な方はストレッチなど積極的に実施してる方も多いかと思いますが末端のコンディショニングをしている方は少数かもしれません。

手のひらや前腕、足首などは腱が位置する場所なのでここが寒さで固くなってしてしまうと弛緩せず筋肉そのものの柔軟性や可動性が損なわれやすいです。

手のひらの親指の付け根、前腕の膨らみ部分、ふくらはぎの細くなっている所、足の裏
この辺りをボールやマッサージガンを用いてケアをしてあげるとストレッチングの効果がより発揮されると思います！

ぜひお試しくださいm(_ _)m

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パーソナルジムYOKO's GYM 市川には、
ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。
ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。
ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。
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【パーソナルジムYOKO's GYM 市川】
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