こんにちは
市川駅のパーソナルトレーニングジム
YOKO's GYM 市川です！

太りやすい糖質を解説！
主に精製された単純糖質や高GI（グリセミック・インデックス）
食品 これらは血糖値を急上昇させ、脂肪蓄積を促進しやすいです

①白米・白パン・パスタ
精製過程で食物繊維が少なく、消化吸収が速い

②砂糖・甘い飲料（ジュース、スポーツドリンク)
果糖やショ糖が多く、肝臓で脂肪に変換されやすい

③お菓子・スナック（ケーキ、クッキー、ポテトチップス）
糖質と脂肪の組み合わせでカロリーが高く、過食しやすい

④加工食品（インスタント麺、シリアル）
添加糖や精製炭水化物が多く、栄養価が低い

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パーソナルジムYOKO's GYM 市川には、
ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。
ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。
ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。
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【パーソナルジムYOKO's GYM 市川】
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