市川駅のパーソナルトレーニングジム
YOKO's GYM市川でございます！

太りにくい糖質の選び方について解説！

避けた方が良い食べ物と習慣

・高GI食品はインスリン分泌を過剰に促し、脂肪貯蔵を加速
満足感の低さわタンパク質が少ないとお腹が空く
・カロリー過多：特に甘い飲料やお菓子は無意識に摂取カロリーが増える

積極的に食べたいモノ
・低GI食品：玄米、蕎麦、全粒粉パン、オートミールなど
・食物繊維豊富：野菜、果物等（適量）を組み合わせる
・タンパク質や健康脂肪と一緒：消化を遅らせ血糖値の急上昇を抑える。

糖質の量だけでなく、質と食べ合わせが重要です！


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パーソナルジムYOKO's GYM 市川には、
ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。
ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。
ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。
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【パーソナルジムYOKO's GYM 市川】
住所: 千葉県市川市新田5-18-16 山商ビル2F
アクセス: JR市川駅シャポー出口（L出口）より徒歩1分
営業時間
平日 9:30〜22:00
土曜 9:30〜21:00
日曜 9:30〜19:00