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市川駅のパーソナルトレーニングジム
YOKO's GYM 市川店です。

トレーニング（ウエイトトレーニング）によって、効率的に身体づくりを進めていくために、ぜひとも記憶していただきたい『※トレーニングの三原理五原則』というものが存在します。

今回はお試しもそちらの内の一つ（第五弾）をご紹介します。

※11/23の投稿よりこちらのシリーズがスタートしております。ぜひ初回からご覧ください。

『全面性の原則』

全面性と聞くと、なんとなく想像ができてしまうかもしれませんね。

簡単に説明しますと…

「全身の筋肉をバランス良く鍛えるべき（多少の独自解釈あり」

というものです。

１つの筋肉ばかりを偏ってトレーニングしていては、全身の筋肉量バランスを崩し、怪我を招きやすくなってしまいます。

また、特に左右のうちの片方だけを極端にトレーニングをしてしまうと、やがては筋肉の大きさや形にも大きな差がつき、アンバランスな体型となってしまいます。

男性の場合は、上半身を熱心に鍛えるあまり、下半身が手薄になるパターンを散見しますが、下半身も熱心にトレーニングを行うことが上半身種目の力発揮に貢献するということも多いのです。

上半身も下半身もバランスよくトレーニングを行い、健康で強靭な肉体を作り上げましょう！

ご覧いただき誠にありがとうございました。

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