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市川駅のパーソナルトレーニングジム
YOKO's GYM 市川店です。

トレーニング（ウエイトトレーニング）によって、効率的に身体づくりを進めていくために、ぜひとも記憶していただきたい『※トレーニングの三原理五原則』というものが存在します。

今回はお試しもそちらの内の一つ（第六弾）をご紹介します。

※11/23の投稿よりこちらのシリーズがスタートしております。ぜひ初回からご覧ください。

『意識性の原則』

意識・・・・・「病も気から」「為せば成る 為さねば成らぬ 何事も」

意識によって行動が変わり、結果も変えることができる。

さて、御託はここまでとして、どのような原則か簡単に説明しますと…

「自分自身が取り組んでいるトレーニングがどのような意味をもっているのか。それを深く理解して取り組むとより一層トレーニング効果が高まる。」

というものです。

こちらも当然と言えば当然のことでもありますよね。

何かの競技の一部の動作のために取り組む動きであれば、そのシチュエーションを意識しながら（思い浮かべながら）行うほうが間違いなく実践力も身に付きます。

例えば、バスケットボールのためにスクワットに取り組むのであれば、ジャンプショットやリバウンドの動きなどを思い浮かべながら取り組むべきです。

腕を太くしたいのであれば、上腕二頭筋や上腕三頭筋の動きや負荷のかかり具合に最大限の集中力を充てて取り組むべきです。

そうすれば、身体が変わる速度にもブーストがかかり、より一層トレーニングが楽しく感じてくるかもしれませんよ。

トレーニングには、なんとなく取り組むのではなく、ぜひ目的意識をしっかりともって取り組んでいきましょう！

ご覧いただき誠にありがとうございました。

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