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市川駅のパーソナルトレーニングジム
YOKO's GYM 高津溝の口店です。

謹賀新年

あけましておめでとうございます！

本年も何卒よろしくお願い申し上げます。

さて、トレーニング（ウエイトトレーニング）によって、効率的に身体づくりを進めていくために、ぜひとも記憶していただきたい『※トレーニングの三原理五原則』というものが存在します。

今回はお試しもそちらの内の一つ（第七弾）をご紹介します。

※11/23の投稿よりこちらのシリーズがスタートしております。ぜひ初回からご覧ください。

ついに次回が最終回です。

『個別性の原則』

簡単に説明しますと…

「各個人の能力や特性、さらに細かく言えば、性別・年齢・体力・生活環境などに合わせたトレーニングを行うべし。」

というものです。

さまざまな角度から自分を分析し、自分自身に合ったトレーニング方法を確立できれば、効率的・効果的にトレーニングを進めることができ、継続意欲も高めていくことができます。

「身の回りの○○さんはあんなにハードに取り組んでいるのに、私なんて・・・」

そのようなことを思う必要は全くないのです。

その時々でトレーニングに時間を充てられるタイミングと、そうでないタイミングが誰しもある筈です。

何よりも大切なことは『継続すること』

次回のテーマと重なってしまいますが、人と比較し過ぎることなく、自分自身の目標をしっかりと理解してあなただけのトレーニングライフを作り上げていきましょう！

ご覧いただき誠にありがとうございました。

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