こんにちは。Rurfe Pilates－パーソナル－ 市川店です♪

花粉の季節になると、鼻水や鼻づまりでつらくなる方が増えてきます。

「息がしづらい」「なんだか頭がぼーっとする」と

感じることも多いのではないでしょうか。

今回は、そんな花粉症シーズンにこそ知ってほしい

「運動と鼻づまりの関係」について、ピラティスの視点からお話しします。

なぜ運動で鼻づまりがラクになりやすいの？

軽い運動をすると、全身の血流がよくなり、

鼻まわりのむくみもスッキリしやすくなります。

さらに、深い呼吸を意識して体を動かすことで、

自律神経がととのいやすく、アレルギー症状が

少し落ち着く方もいらっしゃいます。

ピラティスでは、胸や肋骨がしっかり動くように

エクササイズしていくため、「浅くて苦しい呼吸」から

「ゆったり深い呼吸」へと変えていきやすいのが特徴です。

呼吸が変わることで、鼻づまりのつらさが和らいだり、

「息がしやすくなった」と感じる方も多いです。

※感じ方には個人差があります。

育児中のママこそ、花粉の時期にピラティスを

小さなお子様がいると、自分のことは後回しになりがちですよね

。睡眠不足や疲れがたまった状態で花粉症が重なると、

余計につらく感じてしまいます。

当スタジオのマシンピラティスでは、

インナーマッスルを鍛えながら背骨や肋骨をしなやかに動かし、

呼吸がしやすい体づくりをサポートします。

「レッスン後は胸が開いて、呼吸がラクに感じる」

というお声もいただいています。※個人の感想です。

子連れOKの完全プライベート空間なので、

周りを気にせずご自身のペースで通っていただけます。

花粉症のつらい時期こそ、体をやさしく動かして、

呼吸と体調をととのえる時間を作ってみませんか？

体験レッスン実施中です

初めての方には、カウンセリング付きの体験レッスンをご用意しています

。今のお体や花粉症のつらさ、

育児やお仕事の状況なども伺いながら、

無理のないメニューをご提案いたします。

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