こんにちは！女性専用ストレッチ×ピラティス専門店 Fleur（フルール）です🐈‍⬛💐

今日はフルールが大切にしている「マインドフルネス」と「美活」についてお話しします🐈🐈‍⬛🐈🐈‍⬛

「自分」を知る美活

マインドフルネスとは、心と身体の健康

マインドフルネスとはジャッジするのではなく「自分を知ること」。

自分の身体や心がどんな状態で、どんな姿になりたいか、自分の身体にベクトルを向けてあげる。

日常の中で“自分の身体に意識を向ける”小さな習慣

少しずつ今日の自分の身体や心がどんな状態かなと気にしてあげることで

「前より楽に筋肉が伸びるようになったな」

「前は意識できなかった筋肉に意識向けやすくなったな」

などの変化にも気づきやすくなります。

今の自分の立ち位置を知ることで、理想のために今必要なものが見えてきます🌸

自分の身体がプラスの変化をしていくと

心も明るくなっていきます🤍

『背骨は自律神経の通り道』

ストレッチで背骨を動かしやすい状態にし、ピラティスで背骨を動かす。

自律神経が整い、身体と心が繋がることで、年齢を重ねても自分らしく元気でいられることが美しさへの第一歩です🌿

ストレッチ×ピラティスで“変化に気づける身体”へ

フルールのストレッチ×ピラティスでは、ただ楽になっただけでなく、「最近どんなふうに変わってきたかな？」という視点を一緒に育てていくことを大切にしています🌸

・なんとなく疲れにくくなってきた気がする
・前より肩や腰のつらさを感じる日が減ってきた
・姿勢や立ち姿に少し自信が持てるようになってきた

こういった「身体が楽になってきた」「悩みが減ってきた」という小さなサインに気づけるようになることも、ウェルビーイングな美活の大切な一歩だと思っています🐈‍⬛🌿

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「がんばりすぎない美活を始めたい」「自分の身体の状態を知る時間がほしい」など、ちょっとしたきっかけづくりも大歓迎です🌸

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JR本八幡駅近くのマンション一室の、女性専用・完全プライベート空間で、心も身体もゆるむウェルビーイングな時間を一緒に育てていきましょう🌿

皆様のご来店を心よりお待ちしております！